волосы выпадают даже когда в рационе всё "по правилам"
Возможно, вы замечали, что даже при идеальном рационе волосы иногда продолжают редеть, терять блеск и ломаться.
Кажется, что всё под контролем - сбалансированное меню, витамины из овощей, фруктов и орехов, полноценный сон.
Но реальность показывает обратное: на расческе остаются клоки волос, а хвост стал вдвое тоньше.
Современный культ ЗОЖ внушил нам одну простую идею: ешь брокколи и киноа — и будешь сиять здоровьем. Но волосы — не просто индикатор питания. Это отражение гормонального баланса, уровня стресса, работы щитовидки, дефицита микроэлементов и даже генетики.
Проблема в том, что из пищи мы редко получаем всё, что нужно именно для роста и прочности волос.
Даже идеально составленный рацион не гарантирует усвоения нутриентов - особенно если есть стресс, нарушение сна, кофеиновая зависимость или проблемы с ЖКТ.
Миф о "правильном питании"