Вы едите меньше, тренируетесь, убрали сладкое — но вес упорно не двигается. Проблема не в силе воли. Просто организм — не калькулятор.

Вы пьёте железо каждый день, но усталость, бледность и ломкость ногтей не уходят? Анализы упрямо показывают низкий ферритин, хотя всё вроде бы «по инструкции»?

Каждое утро начинается одинаково: звонит будильник, вы жмёте «ещё пять минут», потом ещё — и вот уже спешите, сжимая в руке спасительный стаканчик кофе. Кажется, что без него никак: мозг будто отказывается включаться, тело двигается по инерции, а глаза ищут следующую дозу стимулятора.

Кажется несправедливым: вы считаете калории, тренируетесь, отказываетесь от сладкого — а стрелка весов едва двигается. При этом голливудские актрисы и фитнес-гуру теряют килограммы буквально за пару недель

Настоящее ощущение лёгкости и энергии начинается не с очередного ухода, а с баланса витаминов и микроэлементов, которых нам так не хватает.

Возможно, вы замечали, что даже при идеальном рационе волосы иногда продолжают редеть, терять блеск и ломаться. На расческе остаются клоки волос, а хвост стал вдвое тоньше.