FLEORAY

NUTRITION

Когда форма

имеет значение

Не всё железо одинаково. Есть двухвалентное — то, что организм усваивает лучше, и трёхвалентное — более устойчивое, но труднее усваиваемое. От этого зависит, сколько железа реально попадёт в кровь. Иногда человек пьёт добавку месяцами, но биодоступность её настолько низкая, что в организме почти ничего не меняется.

Поэтому неудача с железом не всегда связана с дозировкой. Часто она связана с формой — слишком тяжёлой для усвоения или раздражающей желудок.

Железо не работает

в одиночку

Организм воспринимает железо как часть команды. Чтобы оно активировалось, ему нужны «помощники»:

Главный из них — витамин С, который переводит железо в легко усваиваемую форму и защищает его от окисления.
Также важны витамины группы B — они участвуют в образовании эритроцитов, куда и встраивается железо.
А цинк помогает включать железо в ферритин — белок-хранилище, без которого минерал просто «гуляет» по крови.

Когда одного звена в этой цепочке не хватает, система рушится. Железо словно останавливается на полпути — циркулирует в крови, но не превращается в энергию.

Частая ошибка — пить железо вместе с продуктами, которые его блокируют.

К ним относятся:

Даже если формула идеальна, многое зависит от того, с чем именно вы сочетаете железо. Танин из кофе и чая, кальций из молочных продуктов, фитаты из злаков — всё это связывает ионы железа и мешает им усваиваться. Добавим к этому низкую кислотность желудка или привычку пить антациды — и вот уже минерал проходит транзитом, не оставив следа.

Так рождается иллюзия: вы принимаете добавку, но уровень железа не растёт. Не потому что организм «не воспринимает», а потому что условия ему попросту не подходят.

препараты магния — снижают кислотность желудка, мешая усвоению

Кишечник решает все

Кишечник — главный фильтр и посредник между добавкой и её эффектом. Если микробиом нарушен, слизистая воспалена или нарушено пищеварение, усвоение нутриентов резко падает. Именно поэтому при одинаковом приёме у одного человека железо поднимается за месяц, а у другого — не меняется вовсе.

Здоровая микрофлора — незаметный, но критически важный фактор. Без неё даже идеальная формула железа теряет смысл.

Ферритин — зеркало ваших запасов

Гемоглобин может быть в норме, но ферритин уже пуст. Это та самая «скрытая железодефицитная усталость», когда человек не выглядит больным, но постоянно зевает, мерзнет, теряет волосы и силы. Именно уровень ферритина показывает, насколько глубоко опустел резерв организма.

И здесь важно понимать: восполнить его за неделю невозможно. Организму нужно время, чтобы снова наполнить свои запасы, а железо — чтобы встроиться в сложную систему обмена.

Когда железо начинает работать

Железо не действует мгновенно. Это не стимулятор, а строительный материал, который постепенно восстанавливает дефицит. И когда баланс наконец возвращается, тело отвечает ощутимо: появляется энергия, кожа становится теплее, волосы крепче, а в голове — ясность, которой не хватало.

Но всё это возможно лишь тогда, когда минерал получает поддержку — не только извне, но и изнутри.

Научно выверенные формулы, безопасные дозировки и нутриенты, подобранные под ритм современной жизни, помогут вам чувствовать себя хорошо каждый день — без бесконечных процедур, но с результатом, который видно изнутри.

Попробуйте БАДы Fleoray Nutrition

PREMIUM

SUPPLEMENTS

Fleoray Nutrition создаёт формулы, которые помогают организму действительно усваивать то, что ему нужно. Научный подход, безопасные дозировки и сбалансированные сочетания нутриентов позволяют железу работать мягко, эффективно и в ритме